孩子己经十一岁了,应该以谷物和蔬菜水果为主。奶,只是个辅助的营养添加,不可以此为主要营养来源。中国人有中国人的血统和饮食组成,不要和西人比。你看看现在常在外面吃这吃那的人们,那一个不是大腹便便,全面失去了自身的健康。孩子饮食更要注意,以营养均衡为标准,同时注意微量元素和维生素的摄取。