外阴下坠感怎么回事？

一、外阴下坠感怎么回事？

外阴下坠感是由于阴道炎症或外阴平滑肌瘤所导致的外阴有下坠的不良情况。如果身体过度劳累也是会引起下坠感的。如果感觉情况严重，也要及时的到医院进行就诊。不要私自的用一些药物来进行治疗。要注意内衣，内裤不要和其它衣物混合在一块洗。

二、如何产后恢复？

首先，中国产妇的头等大事就是坐月子。

我们中国人，有很多关于“坐月子”的禁忌和讲究，你肯定或多或少都听过——

坐月子不能刷牙，“生一个娃，掉一颗牙”；

坐月子不能洗头、洗澡，不然以后会头痛；

坐月子尽量少动，不能吹风，要门窗紧闭，否则会落下月子病。

其实呢，坐月子，更像是一种文化习俗，而不是健康规定，世界上不是所有地方的女性都会“坐月子”。

基于中国女性的饮食和体能，我帮你归纳了产后要注意的五个方面。

第一，休息好虽是头等大事，但不等于卧床不动。

在宝宝出生后的第二天，你就要下地走动，还可以做做产后操。产后血液处于高凝状态，适当活动有助于血液循环，肌肉放松，可以减低血栓风险，帮助内脏和下垂的子宫回归原位。

第二，注意卫生。

从前月子里不能洗澡的老规矩，确实过时了。反而，保持个人清洁卫生，对身体恢复更有好处。

从产后第二天起，产妇就可以正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡。但要注意洗澡时用温水，洗后要立刻擦干，以免着凉。只能淋浴，不能泡澡，以免伤口感染。洗完头可以用电吹风吹干头发。

至于门窗紧闭的老规矩，更是可以抛弃了，注意通风，如果过于潮湿闷热，细菌滋生会导致母婴感染。如果室内温度太高，也可以开空调，只要不直吹，室温降到26摄氏度就好。

第三，均衡饮食。

传统月子里喝鸡汤大补的习惯可以改改了。那也许是饥饿年代营养不足女性的必需，但现代人营养充足，完全没必要产后大补。

饮食清淡均衡，适当吃一些水果和新鲜蔬菜，以补充奶水中的维生素和矿物质。少吃生冷、寒凉的食物。喝水要注意少量、多次、慢饮，喝温开水。

第四，注意观察子宫的恢复情况，每天清洗，以防感染。

产后一两周内会有一种叫做“恶露”的东西排出，一个月后差不多排干净，如果过了这个时间，还有异常，就要及时去看医生。记得产后6～8周，去医院做一次产后检查。

第五，分娩造成的创伤，全面恢复需要两个月，这期间要绝对避免性生活。

很多人一出月子，第一时间考虑的是如何减肥和恢复身材，当然，这个时代“颜值即正义”，这种心情我特别能理解和支持。产后减肥，无非也就是控制饮食和增加运动，并没有什么特别神奇的方法。

只是对于哺乳期间的妈妈，建议不要立刻用节食的途径减肥，可以适当增加运动： 产后一个月内先不要减，2个月时可以开始适当减重，4～6个月可以加大减肥的力度。

大部分的职业女性，产假结束会重返职场。不少女性难以找到工作状态，自信心也不如从前。如果白天上班不顺心，晚上带娃很闹心，会更让人更崩溃。

比起恢复身材，重新收复因为产假中断的工作，可能是更大的挑战。对此，建议平常心。

@依云心理咨询

国家二级心理咨询师，抑郁症焦虑症干预，喜欢写走心温暖的文字！

三、产后如何恢复骨盆？

因生产而出现骨盆的变化，如耻骨联合、骶髂关节稳定性差而变得松弛的情况，大多数妈妈们会自我感觉需要【骨盆修复】。实际上，产后3-8个月左右，这种情况一般会自行恢复，并不需要进行所谓的【骨盆修复】。

但如果发现已经过了很长时间，自己骨盆无法恢复该如何解决？

市面上有通过使用【骨盆恢复带】的物理治疗方式帮助骨盆恢复，也并非不可取，确实有妈妈产后骨盆恢复不良，需要借助“外界助力”。但是呢，使用这类修复带需要注意位置，不然使用后感觉更难受，反而出现反效果。

耻骨联合大约位于人体两侧胯部隆起最高的地方平齐，佩戴时收好胯部。建议选择质量较好的材料，不然也是没有什么帮助。如果在使用过程中感到不适，及时前往医院就医，以免耽误恢复。

四、产后如何恢复好身体,产后手麻多久恢复？

是可以服用药物来进行恢复的，建议患者去医院查明手麻了具体原因之后，科学诊断，因为引起手麻的原因，有生理性原因还有病理性原因，如果是病理性原因的话，一定要起早进行治疗，生理性原因的话要规范日常的不良习惯，具体的治疗时间也是要因人而异的，大概需要治疗1~3个月左右。

五、产后外阴疼怎么回事？

这种情况是考虑在分娩过程中，盆底肌肉韧带受到一定损伤所引起的局部疼痛。也不排除是感染的可能性，建议患者尽快去医院妇科来做一个详细的检查，防治产后出现感染的情况发生，同时也要多注意生殖器的卫生清洁，每天清洗外阴，保持大便通畅，坚持做缩阴运动。

六、产后恢复：如何有效进行产后恢复训练？

生完宝宝后，母亲的身体需要一定的时间来恢复。产后恢复训练是帮助新妈妈重新获得身体健康和活力的重要方法。这篇文章将介绍一些有效的产后恢复训练方法，帮助新妈妈更好地恢复身体。

产后恢复的重要性

产后恢复对新妈妈的健康至关重要。在分娩过程中，母亲的身体经历了一系列的变化和挑战，包括骨盆的扩张、腹部的肌肉拉伸和脊柱的压力。产后恢复训练有助于加强核心肌肉，改善身体姿势，减少背痛和盆腔问题的发生，并提升整体体能和心理状态。

适合的产后恢复训练方法

以下是一些适合产后妈妈的恢复训练方法：

• 腹肌收缩练习：这种练习有助于收紧腹部肌肉，恢复腹部的紧实。可以尝试深呼吸并同时收缩腹部肌肉，持续数秒钟后放松。重复多次，每天进行几次。
• 盆底肌肉锻炼：通过收缩和放松盆底肌肉，可以改善尿失禁和性生活质量。可以尝试缓慢收缩盆底肌肉，并持续数秒钟后放松。每天进行数次。
• 有氧运动：适度的有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。新妈妈可以选择散步、跳绳或游泳等低强度的有氧运动。
• 瑜伽和普拉提：这些运动可以帮助新妈妈加强核心肌肉，改善姿势和平衡。
• 适度的重力训练：使用轻质哑铃或弹力带进行适度的重力训练，可以提高肌肉力量和塑造身体线条。

产后恢复的注意事项

在进行产后恢复训练时，新妈妈需要注意以下事项：

• 听从医生建议：产后恢复训练需要根据个人情况来制定，所以一定要咨询医生的建议。
• 逐渐增加运动强度：刚开始恢复训练时，要选择适合自己的低强度运动，逐渐增加运动强度和时间。
• 合理安排时间：新妈妈在照顾宝宝的同时，要合理安排时间进行恢复训练，不要过度劳累。
• 保持饮食平衡：产后恢复训练需要搭配合理的饮食，确保摄入足够的营养。

总之，产后恢复训练是帮助新妈妈恢复身体健康和活力的重要方��。通过正确的训练方法和注意事项，新妈妈可以有效地恢复身体。如果您是一位新妈妈，希望这篇文章可以帮助到您，让您更好地进行产后恢复训练。

感谢您的阅读！

七、产后脱肛如何快速恢复？

产后脱肛，如果想要快速恢复，可以进行手术治疗，并且调理大便也是治疗脱肛的治疗基础，平时多吃粗粮纤维的食物，还有蔬菜水果，每天可以做一些提肛运动，排便以后可以用温水清洗肛周，能够促进肛周血液回流，配合口服药物都有利于肛脱恢复。

八、产后如何恢复好身材？

产后恢复，不要错过 喔

一般情况下，产后妈妈会选择穿塑形衣来塑身，因为这个年龄段的女性基本上都经历了生育，需要产后恢复身材。生产完之后，妈妈们的身材都会有一个极大的改变，所以很多妈妈在生产完宝宝之后都会选择进行减肥，这个当然是可以的，很多妈妈在生产完之后都会担心什么时候可以开始穿塑身衣的问题，因为在生产过后，塑身衣太早穿的话会对腹部造成压迫，所以要使身体有所适应之后，才能进一步有效塑身。

产后恢复期你知道是什么时候吗？

黄金期：产后42天-6个月

理想期：产后6个月-1年半

有效期：产后1年半-3年内

那产后什么时候是穿塑身衣的最佳时间呢？

剖腹产最佳塑身时间：

剖腹产后要等伤口愈合好，可以正常下地走路的时候，才可以穿塑身衣。穿塑身衣的时候也要注意透气，防止身体的热量过高，流汗过多，从而导致伤口发炎，塑身也要经常换洗，保持干燥，注意个人卫生。

顺产最佳塑身时间：

顺产后要等恶露干净后或者快干净的时候，才可以穿塑身衣。其实有的地方说是不用干净就可以穿了，但是我的建议还是安全起见再等等吧。穿塑身衣的时候也要注意透气，还有就是舒适度，千万不要过分的压迫身体。

好啦，产后塑身衣的分享就到这里啦

九、刨腹产后如何恢复？

剖腹产以后要做好常规性的消炎和活血化瘀治疗，注意休息，避免久坐和久站，做好刀口的消炎措施，以免刀口感染，如果出现红肿或者渗出液，用碘伏涂抹。平时吃一些易消化，易吸收的食物，避免辛辣，刺激性等食物，剖腹产三个月之内尽可能避免同房。

十、产后撕裂伤口如何恢复？

轻度的产后撕裂伤产后会自行愈合，无须特殊护理，尽可能保证清洁干净，保持大小便通畅，便后要冲洗外阴和肛门。勤换卫生垫，勤换内衣。产后撕裂伤口如果出现发炎情况，需要口服一些消炎药。